チャレンジド富士登山2017!!の「富士登山まであと9日!身体の準備は進んでいますか?」
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富士登山まであと9日!身体の準備は進んでいますか?
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2017年08月05日 19:08
こんばんは。たすくの大澤淳一です。
富士登山まで,いよいよ9日まで迫ってきました。

富士登山のくだりは,ハーフスクワットを500回連続でやった後の疲労感に類似しているそうです。
道具の準備をした後は,身体の準備が必要です。

運動不足の登山者が遭遇する2大困難は,①膝関節痛,②腰痛だそうです。
これらへの対応は事前のトレーニングが重要です。
膝関節痛には,スクワット。腰痛には,腹筋が効果的です。
また,機能性タイツを履くことで,機能的なサポートをすることも重要です。

まずはご家族でハーフスクワットから^ ^
明日は大山登山もあります。
残り時間を大切にして,しっかり身体のコンディションを整えていきましょう。

<ずっと一緒だよ たすく>

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